この輝く肌スムージーは、栄養素とミネラルがたっぷりです。軽くて健康的で、さわやかで、天国のような味です。私が使用した材料はすべて肌に理想的ですが、これは魔法の薬ではありません。適切な食事を摂らず、運動せず、健康的な生活を送らなければ、輝く肌を手に入れることはできません。
多くの皮膚の問題は、食物過敏症、私たちが食べる食べ物、または私たちが送る有害なライフスタイルに関連しています。スムージーは体の毒素を排出する理想的な方法であり、私たちの日常生活に欠かせない習慣です。私は朝食にたっぷりのスムージーを飲むのが大好きです。5 分以内に準備でき、栄養があり、満足感があり、おいしいです。コーヒー、牛乳、卵、精製パン、その他のジャンクフードを避け、スーパースムージーで 1 日を始めてください。気分が良くなります。
今日の輝く肌スムージーの目玉はアボカドです。アボカドはビタミン B 群の一部であるビオチンの優れた供給源です。ビオチンは、局所的に塗布すると乾燥肌を防ぐ効果があることが知られています。また、髪や爪がもろくなるのを防ぐ効果もあります。アボカドは、この万能な果物に含まれる健康的な脂肪、ビタミン、ミネラル、その他の栄養素のおかげで、さまざまな方法で肌に効果をもたらします。
材料:
- 1/2カップ 無地 ココナッツウォーター*
- 冷凍完熟2個 皮をむいてスライスしたバナナ
- 1カップ 切り刻んだ パイナップル (冷凍または生)
- 1カップ 切り刻んだ マンゴー (冷凍または生)
- 2カップ ほうれん草 または ケール
- 1/2 アボカド、スライス
- オプション: 挽いた亜麻仁油または亜麻仁油大さじ1杯
説明書:
- 強力なブレンダーを用意してください。HiBlendr が推奨されます。
- 記載されている順番にすべての材料をブレンダーに加えます。少なくとも 3 分間、または滑らかになるまで高速でブレンドします。必要に応じてブレンダーの側面をこすり落とします。濃すぎる場合は、ココナッツ ウォーターを追加します。
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