이번 주의 레시피: 스무디 레시피

파인애플 코코넛 스무디

이 상쾌하고 수분이 풍부한 파인애플 코코넛 스무디로 더위를 이겨내세요. 망간, 비타민 C, 비타민 B6, 칼륨이 풍부하여 건강과 맛의 즐거운 조합입니다.

재료:

• 250ml 코코넛워터 신선함 또는 카톤
• 135g 냉동 파인애플 덩어리
• ½ 바나나를 썰어서
• ¼ tsp 바닐라 추출물
• 민트 잎 장식(선택 사항)

지침:

1. 코코넛워터, 파인애플, 바나나, 바닐라 추출물을 HiBlendr Juice Cup Pro S 에 넣고 부드러워질 때까지 블렌드합니다.
2. 잔에 부어 바로 서빙하고, 민트 잎으로 장식하면 좋습니다.

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라즈베리 망고와 치아씨드 스무디

이 맛있는 과일 라즈베리 망고와 치아씨드 스무디는 완벽한 맛의 조합입니다. 필수 영양소가 가득 차 있고 훌륭한 아침 식사나 간식이 됩니다.

재료:

• 망고 2개 껍질을 벗기고 씨를 제거했습니다.
• 100g 라즈베리
• 바나나 1개
• 요거트 6큰술
• 치아씨드 2큰술
• 오렌지 주스 100ml

지침:

1. 모든 재료를 HiBlendr Juice Cup Pro S 에 넣고 높은 설정으로 2~3분 동안 또는 혼합물이 부드러워질 때까지 섞습니다.
2. 원하는 농도의 스무디가 될 때까지 필요에 따라 요구르트를 더 첨가하세요.

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딸기, 블랙커런트 & 코코넛 워터 스무디

딸기의 상큼한 단맛, 블랙커런트의 강렬한 풍미, 코코넛워터의 열대적인 맛을 영양가 있는 음료 한 잔에서 경험해보세요.

재료:

• 중간 크기 딸기 10개(신선하거나 냉동)
• 블랙커런트 3줌(신선하거나 냉동)
• 꿀 2큰술
• 300ml 코코넛워터

지침:

1. HiBlendr Juice Cup Pro S 에 딸기, 검은 건포도, 꿀, 코코넛 워터를 넣어 섞으세요.
2. 부드러워질 때까지 섞는다.
3. 바로 드셔서 상큼한 맛을 즐겨보세요.

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2분 아침 스무디

바나나, 오트밀, 연질 과일, 우유, 꿀, 바닐라 추출물 등 건강에 좋은 재료가 가득한 이 빠르고 쉬운 아침용 스무디로 건강한 하루를 시작하세요.

재료:

• 바나나 1개
• 오트밀 1큰술
• 80g 연질 과일( HiBlendr™ Nutritionist Premixed Frozen Fruit Chunks의 HiFruity Box를 사용할 수 있습니다)
• 150ml 우유
• 꿀 1티스푼
• 바닐라 추출물 1티스푼

지침:

1. 모든 재료를 HiBlendr Juice Cup Pro S 에 넣으세요.
2. 부드러워질 때까지 섞는다.
3. 잔에 붓고 바로 서빙하세요. 원하시면 꿀을 조금 더 넣어 달콤함을 더하세요.

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선샤인 스무디

이 선샤인 스무디로 계절의 따뜻함을 만끽하세요. 당근 주스, 파인애플, 바나나, 생강, 캐슈넛, 라임의 열대적 풍미가 당신의 하루를 밝게 해줄 것입니다.

재료:

• 당근 주스 500ml, 냉장
• 200g 파인애플 (신선하거나 냉동 )
• 바나나 2개, 덩어리로 쪼개기
• 작은 조각의 생강, 껍질을 벗기다
• 캐슈넛 20g
• 라임 1개의 주스

지침:

1. 모든 재료를 HiBlendr Juice Cup Pro S 에 넣으세요.
2. 부드러워질 때까지 섞는다.
3. 유리잔에 붓고 라임 한 조각으로 장식한 다음 차갑게 식혀서 제공합니다.

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그린 부스터 아침 스무디

이 그린 스무디에는 시금치, 브로콜리, 셀러리, 데시케이티드 코코넛, 바나나, 식물성 우유가 들어 있어, 하루를 영양 있게 시작하고자 하는 사람들에게 완벽한 아침 식사 옵션입니다.

재료:

• 1 줌 시금치 (약 50g)를 거칠게 다진다
• 브로콜리 꽃송이 100g, 거칠게 다진 것
• 셀러리 스틱 2개
• 4 큰술 데시케이티드 코코넛
• 바나나 1개
• 300ml 식물성 우유 (또는 원하시면 풀크림 우유)
• ¼ tsp 스피루리나 또는 원하는 단백질 파우더

지침:

1. 모든 재료를 HiBlendr Juice Cup Pro S 에 넣으세요.
2. 부드러워질 때까지 섞는다.
3. 유리잔에 부어 강렬하고 푸른 맛으로 하루를 시작해 보세요!

일주일치의 맛있고 영양가 있는 스무디 레시피를 소개합니다! 사랑을 담아 스무디를 만들고 한 모금 한 모금 즐기는 것을 잊지 마세요. 즐거운 블렌딩 되세요!