亮膚冰沙

這款閃亮的皮膚冰沙富含營養和礦物質。它還燈光明亮、聲音響亮、給人一種天堂般的感覺。我使用的所有成分都對皮膚有好處，但它並不是靈丹妙藥，如果你不適當飲食，不鍛煉，不過健康的生活，你就永遠不會擁有光滑的皮膚。

許多皮膚問題與食物敏感、我們吃的食物或有害的生活方式有關。冰沙是排毒的理想方法，也是我們日常生活中的良好習慣。我喜歡在早餐時喝一大杯冰沙，它只需不到 5 分鐘就能準備好，而且營養豐富、令人滿足、美味可口。避免喝咖啡、牛奶、雞蛋、精製麵包和其他垃圾食品，用一杯超級冰沙開始新的一天，你會感覺很好。

今天的亮膚冰沙的主要亮點是酪梨。酪梨富含生物素，生物素是 B 群維生素的一部分。眾所周知，局部使用生物素有助於防止皮膚乾燥。它還可以幫助防止頭髮和指甲脆弱。酪梨這種用途廣泛的水果含有健康的脂肪、維生素、礦物質和其他營養成分，因此可以為您的皮膚帶來多種益處。

原料：

• 1/2 杯 清楚的 椰子水*
• 2冷凍成熟 香蕉，先去皮、切片
• 1 杯 切碎 鳳梨 （冷凍或新鮮）
• 1 杯 切碎 芒果 （冷凍或新鮮）
• 2 杯 菠菜 或者 羽衣甘藍
• 1/2 酪梨（切片）
• 選修的： 1 湯匙亞麻仁油或亞麻仁油

指示：