今週のレシピ: スムージーレシピ

パイナップルココナッツスムージー

爽やかで水分補給に良いパイナップル ココナッツ スムージーで暑さを吹き飛ばしましょう。マンガン、ビタミン C、ビタミン B6、カリウムが豊富に含まれており、健康と風味が絶妙に組み合わされています。

材料：

• 250mlココナッツウォーター（フレッシュまたはカートン）
• 冷凍パイナップル135g
• バナナ1/2本（スライス）
• バニラエキス小さじ1/4
• ミントの葉の小枝（お好みで飾り）

説明書：

1. ココナッツウォーター、パイナップル、バナナ、バニラエキスをHiBlendr Juice Cup Pro Sに入れて、滑らかになるまでブレンドします。
2. グラスに注ぎ、ミントの葉を添えてすぐにお召し上がりください。

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ラズベリーマンゴーとチアシードのスムージー

このおいしくフルーティーなラズベリー、マンゴー、チアシードのスムージーは、味の完璧な組み合わせです。重要な栄養素が詰まっており、素晴らしい朝食やおやつになります。

材料：

• 皮をむいて種を取り除いたマンゴー2個
• ラズベリー 100g
• バナナ1本
• ヨーグルト 大さじ6杯
• チアシード大さじ2杯
• オレンジジュース100ml

説明書：

1. すべての材料をHiBlendr Juice Cup Pro Sに入れ、強火で 2 ～ 3 分間、または混合物が滑らかになるまで混ぜます。
2. スムージーが希望の濃度になるまで、必要に応じてヨーグルトを追加します。

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ストロベリー、ブラックカラント、ココナッツウォーターのスムージー

イチゴの酸味のある甘さ、ブラックカラントの濃厚な風味、ココナッツウォーターのトロピカルな味わいを 1 つの栄養豊富なドリンクでお楽しみください。

材料：

• 中サイズのイチゴ 10 個（生または冷凍）
• ブラックカラント 3握り（生または冷凍）
• 蜂蜜大さじ2杯
• ココナッツウォーター300ml

説明書：

1. HiBlendr Juice Cup Pro Sにイチゴ、ブラックカラント、ハチミツ、ココナッツウォーターを混ぜます。
2. 滑らかになるまで混ぜます。
3. すぐにお召し上がりいただき、爽やかな味わいをお楽しみください。

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2分でできる朝食スムージー

バナナ、オートミール、ソフトフルーツ、牛乳、蜂蜜、バニラエキスなどの健康に良い材料がたっぷり入った、簡単で手軽な朝食スムージーで、健康的な一日を始めましょう。

材料：

• バナナ1本
• オートミール粥大さじ1杯
• ソフトフルーツ 80g（ HiBlendr™ NutritionistのHiFruity Boxのプレミックス冷凍フルーツチャンクも使用可能）
• 牛乳150ml
• 蜂蜜小さじ1杯
• バニラエキス小さじ1杯

説明書：

1. すべての材料をHiBlendr Juice Cup Pro Sに入れます。
2. 滑らかになるまで混ぜます。
3. グラスに注いですぐにお召し上がりください。お好みで蜂蜜を少し加えて甘さを増してください。

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サンシャインスムージー

このサンシャイン スムージーで、季節の暖かさを満喫してください。にんじんジュース、パイナップル、バナナ、生姜、カシューナッツ、ライムのトロピカルな風味が、あなたの一日を明るくしてくれるでしょう。

材料：

• にんじんジュース500ml（冷やしておいた）
• パイナップル 200g（生または冷凍）
• バナナ 2本（角切り）
• 皮をむいた生姜の小片
• カシューナッツ 20g
• ライムジュース1個分

説明書：

1. すべての材料をHiBlendr Juice Cup Pro Sに入れます。
2. 滑らかになるまで混ぜます。
3. グラスに注ぎ、ライムのスライスを添えて冷やしてお召し上がりください。

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グリーンブースター ブレックファーストスムージー

このグリーン スムージーには、ほうれん草、ブロッコリー、セロリ、ココナッツフレーク、バナナ、植物性ミルクがたっぷり入っており、栄養たっぷりの一日のスタートを切るのにぴったりの朝食です。

材料：

• ほうれん草 1掴み（約50g）粗みじん切り
• ブロッコリーの小房100g（粗く刻む）
• セロリ 2本
• ココナッツフレーク 大さじ4杯
• バナナ1本
• 植物性ミルク 300ml（またはお好みで全乳）
• お好みのスピルリナまたはプロテインパウダー小さじ1/4

説明書：

1. すべての材料をHiBlendr Juice Cup Pro Sに入れます。
2. 滑らかになるまで混ぜます。
3. グラスに注いで、パワフルなグリーンで一日をスタートしましょう!

おいしくて栄養たっぷりのスムージーレシピが一週間分できました! スムージーを愛情込めて作り、一口一口楽しんでください。ブレンディングを楽しんでください!